女性の悩みの一つである白髪
あなたは白髪がありますか？
私は、白髪がないんです。まあないと言うのはちょっと嘘ですが、頑張って数えても１０本あるかないか程度だと思います。この話をするとたいていの人に驚かれます。なんで？何食べてるの？って。
なんでだろう？
よく白髪は遺伝とも言われていますよね。私の２つ上の姉は、３０代に突入した頃から白髪が生え始め、３０代半ばには白髪染めをせずにはいられないくらい白髪が多くて悩んでいました。姉妹でこうも違うと遺伝だけが原因じゃないのかもなと思っています。ちなみに、うちの両親は、７０代前半で、人並み程度には白髪があります。父に関しては、白髪というよりももうだいぶ寂しい頭になってきています。
白髪ができる原因は？予防、改善方法とは？
白髪とは？
人間の髪の毛は、頭皮の毛細細胞で作られている時には、無色透明です。そこに色をつけているのが、毛根にある「メラノサイト」です。メラノサイトから「髪の毛に色をつけて」と指令がはいると、「メラニン色素」が出来て髪の毛に黒や茶色の色がつきます。メラノサイトの働きが弱くなると、メラニン色素が作れなくなり、髪に色がつかなくなってしまうんですね、それが白髪です。
白髪の原因と予防、改善方法
一般に遺伝的要素が強いと言われていますが、冒頭に書いた通り、姉妹でも白髪が出来る、出来ないとわかれているので、私個人的には、遺伝的要素だけが原因じゃないのでは？と思っています。仮に遺伝が原因だとしても、遺伝に関しては自分自身ではどうすることもできないですよね。
メラノサイトの働きを正常に戻すには、偏った食生活の改善、規則正しい生活が必要だと思います。
「ストレスで白髪が出来た」って話、よく聞きますよね。ストレスで白髪が出来るのは自律神経の乱れが原因です。ストレス社会と呼ばれて久しい今の時代、ストレスを全くゼロにするのは、難しいかもしれませんが、ストレスを解消するために、ストレス発散できるような趣味をみつけるのも大事だと思います。
まとめ
じゃあ、私はなぜ白髪が出来ないのか？という結論を自分なりにまとめると、
野菜中心の食生活
とにかく野菜中心に偏りなく食べている自信があります。やっぱり食べ物に気をつけるようになってから、疲れにくくもなってきているし、肌の調子もよくなるし、いいことずくめなので食事は本当に大事だと思います。
早寝早起き
娘のお弁当を作るためにどうしても早起きをしなくてはならない現状から自然と夜は早く寝るようになりましたね。まず、日付がまたがるまで起きていないってのを徹底して心がけています。
ストレスをためない
疲れた時には、ゆっくりお風呂に入ったり、大好きな仁くんのDVD見たりしてストレスを発散しています。
ということで、「野菜中心の食生活」「早寝早起き」「ストレスをためない」これが、私なりに考えた白髪が出来ない理由だと思います。
