ホットヨガLAVA 口コミ　約5年続けている50代の私が語るリアルな体の変化

50代からホットヨガって遅くない？

体力的についていけるのかな？

そこでこんなお悩みありませんか？

入会する前には色々と悩みますよね、5年前の私も同じことを思っていました。

でも今なら断言できます。

遅すぎることなんてありません。

この記事では、ホットヨガ歴約5年の50代の私が、実際に感じた体の変化、続けるコツ、そして始める前に知っておきたかったことをすべて正直にお伝えします。

※この記事は私個人の体験談です。効果には個人差があります。

運動が不安な50代の方こそ、きつくないかを体験レッスンで確かめてから決めてみてください。

＼ 無理なくできるか体験してみる ／

ホットヨガを始めたきっかけ

50代に入り、とにかく体が重かった。肩や腰が張る、疲れやすい。何か運動しなきゃと思いつつ、ジムは続かない、ランニングは膝が心配。

そんな時、以前から気になっていたヨガの体験レッスンへ。

正直、最初は「暑すぎて無理かも」と思いました。

でも、レッスン後の爽快感が忘れられず、気づけば5年が経っていました。

５年間で感じた体の変化（個人の感想です）

約5年通ってみて私なりに色々な変化がありました。

あくまでも私個人の感想ですが迷われている方の参考になればいいかと思います。

肩や首が楽になった

以前は肩や首の張りが気になっていました。

5年続けた今では、肩甲骨周りが動かしやすくなり、以前より楽に感じることが増えました。

体重より体型が変わった

体重は3キロ程度しか落ちませんでしたが、体のラインが変わったように感じます。

特にお腹周り。以前履けなかったパンツが入るようになりました。

柔軟性が向上した

最初は前屈で床に手が届きませんでした。今では楽々届きます。

50代でも体は変わる。これは私の実感です。

手足の冷えが気にならなくなった

以前は手足の冷えが気になっていました。

ホットヨガを始めてから、以前ほど気にならなくなりました。

体を動かすことで血の巡りが良くなったのかもしれません。

心が落ち着く時間ができた

これは予想外でした。呼吸に集中する時間が、心をリセットする時間になっています。

イライラすることが減り、心に余裕ができたように感じます。

続けられた3つの理由

なぜこんなにも長く続けられたのか私なりの理由を３つまとめてみました。

理由1：週1回からスタート

最初から頑張りすぎない。

例えば、週1回を5年続ける方が、週3回を3ヶ月で辞めるより、はるかに良いのかなと思います。

理由2：完璧を目指さない

周りの人と比べない。

ポーズが完璧にできなくても全然OK。

自分の体と向き合う時間、それだけで十分です。

理由3：スタジオの雰囲気

私が通うスタジオは、40代～60代の方が多く、無理なく続けられる環境なのもよかったです。

インストラクターの方も優しく、居心地が良かったのが大きいです。

始める前に知っておきたかったこと

ヨガを始めるにあたり知っておいたほうがいいと思う点を３つご紹介します。

水分は1リットル必須

ホットヨガは想像以上に汗をかきます。水は1リットルは必ず持参してください。

最初の３ヶ月が勝負

正直、最初の1ヶ月は体がきつかったです。

でも3ヶ月続けたあたりから、体が慣れて楽しくなってきました。ここを乗り越えられるかが鍵です。

ウェアは速乾性重視

おしゃれなウェアも良いですが、50代の私が一番重視したのは速乾性と体型カバー。

汗をたくさんかくので、乾きやすい素材を選ぶと快適です。

ホットヨガLAVA 口コミ　約5年続けている50代の私が語るリアルな体の変化　まとめ

50代から始めるなんてもう遅いかもと思っているなら、それは思い込みかもしれません。

私も50代で始めて、今では週3〜４回通うのが生活の一部。

体も心も、5年前より確実に調子が良いと感じています。

もちろん、劇的に痩せたわけでも、モデルのような体型になったわけでもありません。

でも、自分の体を大切にする習慣ができた。これが何より大きな変化です。

迷っているなら、まずは体験レッスンへ。

＼ 無理なくできるか体験してみる ／

50代の体は、あなたが思っている以上に変化するかもしれません。私がその一例です。

※運動を始める際は、持病のある方や体調に不安がある方は医師にご相談ください。